Buchthemen: Von den besten Experten profitieren
Gehen Sie sparsam mit Ihrer Willenskraft um
Zur Disziplin gehört Willenskraft. Sie haben jedoch nur ein bestimmtes Reservoire davon. Leeren Sie dieses nicht zu schnell.
Den Morgen nutzen
Wann haben Sie während des Tages die meiste Energie, wann sind die Batterien aufgeladen? Am Morgen sind die meisten Menschen willensstärker.
Das Wort in Schrift und Sprache
Machen Sie jeden Tag Notizen in Ihr Ideen- und Zielebuch, nicht nur zu Neujahr.
Ernähren Sie Ihre Selbstdisziplin
Eine wissenschaftliche Studie mit Kindern in der Grundschule zeigte, dass jene die frühstückten, besser lernten. Frühstücken Sie, es ist der Energiebringer für den Tag.
Ablenkung senkt die Willenskraft
Überhäufen Sie Ihr Tun nicht mit zu vielen Dingen. Alles was Sie nicht zum Leben oder zur Erledigung der Aufgabe brauchen, lenkt ab.
Belohnen Sie sich
Belohnen Sie sich, wenn Sie ein Ziel erreicht oder einen erfolgreichen Tag hinter sich haben. Jedoch nicht mit Aktivitäten, die keine Selbstdisziplin erfordern, sondern genau dem Gegenteil.
Selbstdisziplin lässt sich trainieren
Die Willenskraft ist ein Muskel, der laufend trainiert werden muss. Wie beim Beginn einer Sportart wird nach einiger Zeit das „Ich muss“ ein „Ich will“.
